힐링명상(K-MBSR) 정례수련회 (16차 기초교육 · 명상 정례수련회 병행)
 
일시: 24년 6월 22일(토) ∼ 7월 27일(토) 6주간 24시간 (부분 신청 가능) 매주 오후1시30분-5시30분까지 (수련시간 인정)
 
장소: 줌강의 (비대면) : 등록이 완료된 신청자에게 수업 시작 전에 강의록과 접속용 링크를 전송. 복습용 동영상 제공.
 
주제:  ⓵초보자에게는 명상체험 입문단계인 기초교육이 되고, ⓶수련생 및 전문가에게는 수련 심화 및 지도역량 증진을 위한 명상 정례수련회가 되며, ③명상에 기반한 각종 치료기법(MB기반 개입, 우울증을 위한 MBCT, ACT)을 실시하는데 필요한 역량을 구축해줄 원리설명 및 실습체험을 위한 행사를 마련하였습니다.
강사의 그간의 지도경험을 토대로 집단상담 분위기에서 수강생들에게 명상의 핵심 원리, 극동지방의 수련체제인 조신(調身),조식(調)息),조심(調心)법을 중심으로 상세하고 구체적인 명상수행 요령(흡(吸)해서 몸푸는 조신법, 호흡고르는 조식법, 단전호흡법, 결가부좌 취하는 법, 마음을 가라앉혀서 관찰하는 조심법)을 개인별 피드백을 통해서 체득하도록 도와줌으로써 마음과 몸의 평온 효과 및 증상 완화를 체험하게 하는 것을 목표로 합니다 (특징: 동양의 수행원리 + 서양의 체계적 방법 결합). 이는 참가자의 지도역량 증진에도 도움이 될 것입니다.
K-MBSR의 특징 : 한국의 명상전통을 살려서 Kabat-Zinn의 MBSR에는 결여된 집중명상의 요소를 가미함. 예, 집중식 호흡명상법 [수식관(數息觀) 호흡고르기 명상법]이 포함됨. 한국의 명상 전통에서의 강조점 : ①정혜쌍수(定慧雙修): 집중명상과 마음챙김명상(바라보기명상, 관법)의 조화(둘다 수행). ②조신,조식,조심법(調身,調息,調心法) : 몸풀기, 호흡고르기, 마음고르기의 순서로 수행. 고요하고 깊은 경지(적적성성寂寂醒醒 serenity)로 들어가 지혜와 통찰을 얻게 됨. <임상 적용 예> 1.MBCT(명상 기반의 우울증 치료)에서의 집중식 호흡명상법의 적용: 3분 숨쉬는 공간 만들기 실습 지도. 2.흡지(吸止)를 통한 스트레칭: 기혈(氣血)순환을 촉진시켜 신체에너지를 활성화시켜서 긍정적인 정동을 띄워준다.
 
신청방법: 사전 온라인 등록(부분 등록 가능)후 수강료를 입금
등록방법 : 온라인 등록 후, 아래 계좌로 본인이 신청한 강의/실습의 수강료를 입금하시면 신청이 완료됩니다.
온라인 등록 주소 : https://forms.gle/YMY1Cr1D2arHgaeP7
(얼리버드 적용 : 24년6월14일(금)까지 등록시 10% 할인 적용)(대학원생의 경우 추가로 10% 더 할인 적용)
* 부득이하게 결석하는 회기는 차후 수련회에서 보충가능함.
 
신청기한: 사전 등록 기간 : 2024년 6월 21일(금) 20:00시까지
 
문의: clinpsy@chol.com