마음챙김과 자비 집단상담

안녕하세요.

마음사랑인지행동치료센터에서는 <마음챙김과 자비 집단상담>을 개설합니다.

본 집단상담은 마음챙김과 자비를 기반으로 진행되는 구조화된 집단상담입니다.

6주간의 집단과정을 통해, 마음챙김과 자비에 대한 이해와 다양한 자원들을 실제 체험하고 학습하시게 됩니다.

자신과 타인에 대한 보다 깊은 이해와 공감능력의 향상, 소진과 공감피로로 자신에 대한 따뜻한 돌봄이 필요하신 분들의 많은 참여 바랍니다.

<진행내용>

1회기(1/10) : 마음챙김과 자비에 대한 이해

2회기(1/17) : 소진과 공감피로에 대한 이해와 다루기

3회기(1/24) : 자비심상훈련

4회기(1/31) : 자비불안에 대한 이해와 다루기

5회기(2/7) : 자비심 확장하기

6회기(2/14) : 다시 삶 속으로

 

일 시 : 2024년 1월 10일(수) ~ 2월 14일(수) 매주 수요일, 오전 10시 ~ 오후 1시 (6주, 총 18시간) - 한국상담심리학회 상담심리사 1, 2급 집단상담 수련으로 인정-

장 소 : 마음사랑인지행동치료센터 집단상담실

안 내 : 이 은 상 (상담학박사, 상담심리전문가, 명상지도전문가)

참가자격 : 보다 깊은 자기이해와 공감능력의 향상을 원하시는 분들, 마음챙김과 자비에 대한 관심이 있는 분들

참가인원 : 8명 내외

참가비 : 33만원

신청마감 : 2024년 1월 8일(월) 오후 6시까지

 

[Zoom] 마음챙김과 자비 북스터디

안녕하세요.

마음사랑인지행동치료센터에서는 <마음챙김과 자비 북스터디>를 개설합니다.

본 북스터디는 마음챙김이나 자비와 관련된 책을 읽고, 나누며, 실습하는 방식으로 진행됩니다.

이번 북스터디 교재는 <우울증 재발 방지를 위한 마음챙김 기반 인지치료 – 진델 시걸, 마크 윌리암스, 존 테스테일 저> 입니다.
MBCT(Mindfulness Based Cognitive Therapy)의 공동 창시자들이 함께 저술한 MBCT의 기본 교과서입니다.
MBCT(마음챙김 기반 인지치료)의 이론과 실제가 고스란히 녹아 있는 책으로서 마음챙김과 인지행동치료에 관심 있으신 분들의 참여 바랍니다.

 

<진행내용>

1회기(1/10) : 1장. 우울증은 긴 그림자를 드리운다 ~ 3장. 마음챙김 기반 인지치료의 개발

2회기(1/17) : 4장. 행위 양식과 존재 양식 ~ 6장. 수업 전 참가자 인터뷰

3회기(1/24) : 7장. 알아차림과 자동조종 ~ 9장. 머릿속에서 살기

4회기(1/31) : 10장. 흩어진 마음 모으기 ~ 12장. 실습에서 질문하기와 질문 연습

5회기(2/7) : 13장. 허용하기/내버려두기 ~ 15장. 마음챙김 실습의 날

6회기(2/14) : 16장. 어떻게 하면 나 자신을 잘 보살필 수 있을까 ~ 18장. 반복 : MBCT 프로그램의 핵심인 3분 호흡 공간 명상

7회기(2/21) : 19장. 마음챙김 기반 인지치료가 효과가 있는가 ~ 21장. 프로그램에서 나와서 임상으로 들어가기

* 진행방식은 각자 해당 회기 책 내용을 읽고 인상 깊었거나 함께 나누고 싶은 내용을 자유롭게 나누는 방식으로 진행됩니다. 진행 과정에서 필요한 내용에 대해서 안내자의 추가 설명이 이루어집니다. 매 회기 교재의 내용을 토대로 마음챙김이나 자비 실습도 함께 이루어집니다.

 

​일 시 : 2024년 1월 10일(수) ~ 2월 21일(수). 오후 7시 ~ 오후 9시

장 소 : Zoom (온라인) -아이디와 패스워드는 추후 개별 통지-

안내자 : 이 은 상 (상담학박사, 상담심리전문가, 명상지도전문가)​

참가자격 : 심리상담 및 정신건강 관련 대학원생, 심리상담 및 정신건강 종사자

참가인원 : 10명 내외

참가비 : 20만원. 교재(우울증 재발 방지를 위한 마음챙김 기반 인지치료 – 진델 시걸, 마크 윌리암스, 존 테스테일 저, 이우경, 이미옥 공역, 학지사)는 개별 구입

신청마감 : 2024년 1월 8일(월) 오후 6시까지

신청방법

- 이메일로 신청해 주시고(이메일: micbtkorea@gmail.com), 신청 시 ‘교육내용(마음챙김과 자비 집단상담), 일자, 성함, 소속, 연락처’를 작성해주시기 바랍니다.

- 신청 시 보내주신 연락처로 현금영수증을 발급해드립니다. 다른 번호로 발급을 원할 시에 따로 기재해주시기 바랍니다.

- 조기마감이 될 수 있으니 가급적 빨리 신청하시기를 권장합니다.

- 입금은 신청확인메일을 받으신 후(1~2일 소요) 해주시기 바랍니다.

- 마감일까지 미입금 시 신청이 자동 취소됩니다.

- 신청은 하지 않고 입금만 하실 경우 확인이 되지 않아 참석이 불가합니다.

- 신청문의: 02-511-4411

 

입금안내

- 계좌번호: 우리은행 1005-803-775091 (예금주: (주)마음사랑인지행동치료센터)

- 신청인 이름으로 입금해주시고, 신청인과 다른 이름으로 입금한 경우 반드시 전화로 알려주시기 바랍니다.

 

환불정책

- 신청마감일까지 취소와 환불을 원하시는 경우 : 전액환불

- 신청마감일 다음날부터 프로그램 개시일 전날까지 : 80%환불

- 프로그램 당일 이후 : 환불 불가능

 

주차안내

- 교육에 참가하시는 분은 건물의 주차장을 이용하실 수 없습니다.

- 건물 바로 뒤에 있는 공영주차장을 이용해주시기 바랍니다.